Страх и тревога.
Сначала нужно понять разницу.
Страх - это я вижу змею - я боюсь её.
Тревога - я не вижу змеи, но я думаю что она есть и боюсь её.
Страх это естественный и нужный механизм психики и тела. Это то, что помогало человеку выживать. Например страх высоты, он сообщает мне "не подходить очень близко к краю обрыва, это опасно" и это уберегает меня от падения.
В момент страха в теле происходят реакции, которые нам дают импульс выйти из этой ситуации. Например сделать несколько шагов от обрыва. Но если я продолжаю долго стоять на краю и бояться, тело начинает адаптироваться к этому с помощью симптома, болезни.
Но например когда мы идём во что-то новое для себя там страх можно использовать как топливо для совершения действия!
Если вы чувствуете, что ваш страх не адекватен ситуации, то с этим лучше поработать, ведь это может сильно истощать.
Тревога это прокручивание в голове картинки, о том, что что-то может случится и страх этого. Телесный ответ будет таким же как при реальной опасности, ведь психике не важно происходит это на самом деле или в вашей голове. Поэтому тревоги очень сильно нас истощают. Ведь человек может прокручивать эту страшную картинку в голове долго и много...
Очень круто, что это можно изменить и жить спокойно, а не боятся картинки в голове.
Может есть вопросы?😊
